Sculpted Arms - Tous niveaux (7min)

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La respiration latérale thoracique en Pilates

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Le bassin neutre

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Le bridge

PILATES FLOW - FULL BODY

Pilates Sculpt Flow - Intermédiaire (26 min)

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Pilates Sculpt Flow - Tous niveaux (27 min)1

Express Full Body - Tous niveaux (16 min)3

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Pilates Sculpt with a Band - Intermédiaire (35 min)

PILATES - SANS MATÉRIEL

Daily Reset Flow - Tous niveaux (15 min)2

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Express Full Body - Tous niveaux (15 min)

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PILATES - AVEC MATÉRIEL

Pilates Core with Small Ball - Intermédiaire (15 min)

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Pilates Sculpt Flow - Intermédiaire (26 min)

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Pilates Sculpt Flow - Intermédiaire (29 min)

Pilates Flow with Small Ball - Intermédiaire/Avancé (28 min)1

Full Body Flow with Small Ball - Débutant/Intermédiaire (31min)1

PILATES - FOCUS ZONES

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Pilates Core with Small Ball - Intermédiaire (15 min)

Sculpted Arms - Tous niveaux (7 min)

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Plank & Core Burn - Intermédiaire (15 min)

Pilates Abs & Core - Débutant (14 min)

Strong Core - Intermédiaire/Avancé (14 min)

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Full Body Strength - Tous niveaux (22 min)2

Upper Body Strength - Tous niveaux (12 min)

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