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La respiration latérale thoracique en Pilates

La respiration latérale thoracique en Pilates

Le bassin neutre

Adaptations pendant la grossesse

Le bridge

PILATES FLOW - FULL BODY

Pilates Sculpt Flow - Intermédiaire (26 min)2

Full Body Flow - Débutant/Intermédiaire (24 min)2

Pilates Power Flow - Débutant/Intermédiaire (26 min)6

Pilates Power Flow - Intermédiaire (28 min)

Strong Body Flow - Intermédiaire/Avancé (23 min)

Full Body Flow - Débutant (30 min)1

Full Body Magic Circle Flow - Intermédiaire (31 min)

Full Body Flow - Débutant (29 min)

Power Flow with Small Ball - Intermédiaire/Avancé (24 min)

Power Flow with Small Ball - Intermédiaire (32 min)2

Express Full Body - Tous niveaux (15 min)5

Classic Pilates Flow - Intermédiaire/Avancé (18 min)

Full Body Flow - Débutant/Intermédiaire (30 min)2

Pilates Sculpt Flow - Intermédiaire (29 min)

Pilates Flow with Small Ball - Intermédiaire/Avancé (28 min)

Full Body Flow with Small Ball - Débutant/Intermédiaire (31 min)2

Full Body Sculpt with Yoga Block - Intermédiaire (30 min)3

Full Body Roller Flow - Tous niveaux (29 min)1

Power Flow with Small Ball - Tous niveaux (34 min)3

Pilates Sculpt Flow - Tous niveaux (27 min)1

Express Full Body - Tous niveaux (16 min)4

Power Flow with Small Ball - Tous niveaux (26 min)3

Pilates Sculpt with a Band - Intermédiaire (35 min)2

Full Body Flow - Débutant/Intermédiaire (28 min)

Full Body Flow - Tous niveaux (32 min)3

Pilates Sculpt Flow - Intermédiaire (35 min)2

Power Flow with a Band - Tous niveaux (40 min)2

Tone & Mobility Flow - Tous niveaux (35 min)2

Full Body Flow - Tous niveaux (36 min)2

Pilates Sculpt Flow - Tous niveaux (38 min)1

Express Full Body - Tous niveaux (19 min)2

PILATES - SANS MATÉRIEL

Daily Reset Flow - Tous niveaux (15 min)2

Full Body Flow - Débutant (29 min)2

Full Body Flow - Débutant/Intermédiaire (24 min)4

Pilates Power Flow - Débutant/Intermédiaire (26 min)1

Pilates Power Flow - Intermédiaire (28 min)2

Full Body Flow - Débutant (30 min)3

Strong Body Flow - Intermédiaire/Avancé (23 min)1

Express Full Body - Tous niveaux (15 min)

Classic Pilates Flow - Intermédiaire/Avancé (18 min)

Full Body Flow - Débutant/Intermédiaire (30 min)5

Express Slow Burn - Tous niveaux (14 min)

Express Full Body - Tous niveaux (16 min)2

Yoga Stretch - Tous niveaux (25 min)3

PILATES - AVEC MATÉRIEL

Pilates Core with Small Ball - Intermédiaire (15 min)

Power Flow with Small Ball - Intermédiaire/Avancé (24 min)1

Full Body Magic Circle Flow - Intermédiaire (31 min)

Pilates Sculpt Flow - Intermédiaire (26 min)

Sculpted Arms - Tous niveaux (7min)1

Power Flow with Small Ball - Intermédiaire (32 min)1

Pilates Sculpt Flow - Intermédiaire (29 min)1

Pilates Flow with Small Ball - Intermédiaire/Avancé (28 min)1

Full Body Flow with Small Ball - Débutant/Intermédiaire (31min)2

PILATES - FOCUS ZONES

Pilates Abs & Core - Intermédiaire (14 min)2

Pilates Core with Small Ball - Intermédiaire (15 min)

Sculpted Arms - Tous niveaux (7 min)2

Legs & Booty Sculpt - Tous niveaux (22 min)2

Plank & Core Burn - Intermédiaire (15 min)

Pilates Abs & Core - Débutant (14 min)

Strong Core - Intermédiaire/Avancé (14 min)2

Standing Sculpt with Small Ball - Tous niveaux (22 min)3

Arms & Abs Sculpt - Tous niveaux (13 min)

PILATES X STRENGTH

Pilates x Strength - Tous niveaux (47 min)5

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Full Body Strength - Tous niveaux (22 min)3

Upper Body Strength - Tous niveaux (12 min)1

Lower Body Strength - Tous niveaux (17 min)2

Full Body Strength - Tous niveaux (15 min)1

PROGRAMME SUMMER GLOW 🌞

Core Foundations - Tous niveaux (19 min)2

Posture Reset - Tous niveaux (12 min)

Pilates Abs & Core - Tous niveaux (20 min)

Legs & Booty Sculpt - Tous niveaux (21 min)4

Express Pilates Flow - Intermédiaire (20 min)4

Standing Sculpt - Tous niveaux (12 min)4

Upper Body Sculpt - Tous niveaux (17 min)1

Mobility Flow - Tous niveaux (19 min)1

Express Slow Burn - Tous niveaux (20 min)

Mobility Sculpt Flow - Tous niveaux (28 min)

Summer Sculpt Flow - Tous niveaux (19 min)

Summer Glow Closing Flow - Tous niveaux (26 min)1